GYMNASTICS METHOD LEVEL 1

Gymnastics Method Level 1

OKJ Fitness Instruktor képzéssel együtt végezve 20% kedvezmény!
  • Ütemezés: 6 alkalom, hétvégente 2017 október-től decemberig
  • Tandíj: 180 000 Ft (október 7-ig: 144 000 Ft)
  • Indul: 2017. október 21. (szombat)

OKJ Fitness Instruktor képzéssel együtt végezve: 20% kedvezmény
Szerezz államilag elismert szakmát! Bővebben az OKJ Fitness Instruktor képzésről

A Gymnastics Method Level I. instruktorképzésen átfogó képet kaphatsz a gimnasztika és a tornán alapuló saját testsúlyos edzés elméleti és gyakorlati ismereteiről. A lent leírt témák elsajátítását, és a sikeres vizsgát követően, Level I-es instruktori tanúsítvánnyal a kezedben jogosult leszel Gymnastics Method csoportos és személyi edzést tartani. Továbbá, amennyiben a gyakorlati vizsgát az oktatás végén teljesíted, akkor az éves licencdíjból is 50 százalékot elengedünk.

A képzés összesen 27 órát vesz igénybe, mely az alábbiak szerint tagolódik:

  • 20 óra edzői elméleti képzés
  • 5 óra kommunikáció elméleti képzés
  • 10 óra gyakorlati képzés
  • 2 óra hospitálás

TANFOLYAMI NAPOK:

2017. október 21., november 5., november 12., november 19., november 26., december 3.

HELYSZÍN:

1139 Budapest, Országbíró utca 38-42. FORCE GYM

A KÉPZÉSHEZ BIZTOSÍTUNK:

  • a képzés anyagát összefoglaló jegyzetet
  • ajándék pólót

A képzésen való részvétel feltétele érettségi és fizikai alkalmasság – szakmai előképzettség nem szükséges, csak az alábbi dokumentumokat kell bemutatni:

• Érettségi bizonyítvány fénymásolata
• Foglalkozás egészségügyi szakember által kiállított egészségügyi alkalmassági igazolás

Fontos! A vizsgálat kizárólag foglalkozás egészségügyi szakembernél végezhető el. Bármelyik szakemberhez fordulhatsz, az általunk felkutatott szakember: Dr. Trombitás Veronika (Elérhetoség itt). Háziorvos, üzemorvos vagy sportorvos által kiállított igazolást nem áll módunkban elfogadni.

Formanyomtatvány: Formanyomtatvány letöltése itt »

TANDÍJ:

2017. október 7-ig: 144 000 Ft.
2017. október 7. után: 180 000 Ft.

A képzés díját egy összegben, vagy három részletben is befizetheted. A korai kedvezmény a részletfizetés esetén is igénybe vehető!

Részletfizetetés esetén a befizetések határideje: 

  1. részlet: 2017. október 20.
  2. részlet: 2017. november 11.
  3. részlet: 2017. december 2.

Az OKJ Fitness instruktor képzés igénybevétele esetén is lehetséges a részletfizetés, és ebben az esetben mindkét képzés árából 20% kedvezményt biztosítunk.  A kedvezmény a korai kedvezménnyel nem összevonható!

Gymnastics Method LVL1 + OKJ Fitness Instruktor: 368.500 Ft. 302.800 Ft.

 

FIZETÉSI LEHETŐSÉGEK

Választhatsz készpénzes, illetve átutalásos fizetési módjaink közül. A fizetéssel kapcsolatos információkat a visszaigazoló e-mailben küldjük el.

KORAI KEDVEZMÉNY – 20% KEDVEZMÉNNYEL

HA 2017. október 7-ig jelentkezel a képzés ára: 144.000 Ft.

ÖSSZEVONT KÉPZÉSEK – 20% KEDVEZMÉNNYEL!
Amennyiben a képzés mellett az OKJ Fitness Instruktor (vagy Csoportos Fitness Instruktor) képzésre is jelentkezel akkor mindkét képzés árából 20% kedvezményt biztosítunk számodra.

A KÉPZÉS CÉLJA

Olyan szakemberek képzése, akik:

  • a Gymnastics Method edzésmódszer hiteles képviselőivé válnak;
  • megfelelő elméleti és gyakorlati ismeretek, tapasztalatok birtokában képesek vezetni egyéni vagy csoportos edzéseiket;
  • be tudják mutatni a gyakorlatokat;
  • szakszerűen képesek oktatni a gyakorlatokat;
  • magabiztosan asszisztálni tudják a gyakorlatokat;
  • alkalmasak hatékony csoportos, vagy egyéni edzések tervezésére, kivitelezésére.
AZ ELMÉLETI OKTATÁS TÉMÁI
  • Az FMS szerepe az edzésmódszerben
  • Az SMR System szerepe az edzésmódszerben
  • A PRE-ality® program ismertetése, testtudat fejlesztés
  • Gimnasztika és stretching elméleti ismeretei
  • A Gymnast-X Primal® program ismertetése, alapgyakorlatok
  • A Gymnast-X Body® program ismertetése, alakformálás saját testsúllyal
  • A Gymnast-X Pro® program ismertetése, torna specifikus gyakorlatok
A GYAKORLATI OKTATÁS TÉMÁI
  • PRE-ality® előkészítő mobilizáló és stabilizáló gyakorlatok elsajátítása és szakszerű oktatása
  • Gimnasztikai alapgyakorlatok elsajátítása és szakszerű oktatása
  • Gymnast-X Primal® alapgyakorlatok elsajátítása és szakszerű oktatása
  • Talajon végezhető Level I-es szintű statikus és dinamikus gyakorlatok elsajátítása és szakszerű oktatása, segítségadás
  • Párhozamos korlát karfán végezhető Level I-es szintű statikus és dinamikus gyakorlatok elsajátítása és szakszerű oktatása, segítségadás
  • Gyűrűn végezhető Level I-es szintű statikus és dinamikus gyakorlatok elsajátítása és szakszerű oktatása, segítségadás
  • Stretching technikák, partner stretching elsajátítása és szakszerű oktatása
  • Gymnast-X Body® alapgyakorlatainak elsajátítása és szakszerű oktatása

Saját testsúlyos alapgyakorlatok, alap erőszint:

  • Fekvőtámasz – 15 ismétlés
  • Fordított evezés – 15 ismétlés
  • Tolódzkodás – 8 ismétlés
  • Húzódzkodás – 8 ismétlés
  • Guggolás – 30 ismétlés

Talaj:

  • Emelés fejállásba terpeszből, bicskából
  • Mellső mérlegállás – 10 másodperc
  • Oldalmérleg állás – 10 másodperc
  • Ülőtartás – 15 másodperc
  • Könyökmérleg terpeszben/zárt lábbal – 15 másodperc
  • Kézállás – 30 másodperc

Párhuzamos korlát karfa:

  • Ülőtartásból emelés hajlított karú kézállásba, kinyomás kézállásba
  • Zsugor támaszmérleg – 10 másodperc
  • Támasz swing – 10 ismétlés

Gyűrű:

  • Támaszhelyzet – 30 másodperc
  • Strict muscle up – 3 ismétlés (hölgyeknek 1 ismétlés)
  • Ülőtartásból emelés váll állásba
  • Függőgyakorlat

Hajlékonysági teszt:

  • Zárt állásban előrehajlás, talajérintés két teljes tenyérrel, nyújtott térdekkel – 5 másodperc
  • Terpeszülésben előrehajlás, talajérintés két könyökkel, nyújtott térdekkel – 5 másodperc
  • Hátsó lefüggés rúdon vagy gyűrűn – 5 másodperc
  • Gerincnyújtás – 5 másodperc
  • Gerinchajlítás – 5 másodperc

A gyakorlati vizsga sikertelensége esetén a tesztek megismételhetők a képzést követő 6 hónapon belül. Az ismételt vizsga személyesen, egyeztetett időpontban történhet, illetve ez kiváltható, ha az instruktor jelölt videóra vett gyakorlatait továbbítja a vezető instruktornak.